很是时期，学校也是提倡在线教学：名师课程、免费直播、纪录片动画……学习资源富厚的同时，家长们最先担心长时间近距离用眼，孩子的眼康健怎么保*?
调解假期生涯安排
只管把看书、学习、画画这种需要长时间专注用眼的项目，放到白天举行。
只管把桌子放到窗户边，让孩子在自然光线下看誊写字，这样比在暗的地方开护眼灯好。虽然，要注重阻止太阳直射。
线上学习之余多远眺
家长们要注重催促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视爆发、生长的主要缘故原由之一。
疫情时代，通过电子装备在家举行线上学习，比起课堂上看黑板更容易爆发眼睛的疲劳。在无可阻止要看网课的情形下，能用电脑就不必手机，能用电视机就不必电脑�？梢允笛榘训缒陨系幕嫱镀恋降缡踊聊�，由于电视机屏幕大，看电视的距离也可以只管远一些。
学习时代遵照“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要仰面远望20英尺(6米外)远方至少20秒以上松开下(去厨房、阳台、客厅等地远望远处松开休息)，抵达松开睫状肌的目的。
目浴阳光拓宽视野
户外富足的阳光能让视野变得宽阔，视物变得清晰，而运动能增添眼睛血供，让长时间主要和疲劳的睫状肌获得充分休息，预防视力不良的爆发。宅家防疫，可以这样做：站在阳台空旷处，适当把窗户翻开，让孩子眼睛接触一会儿光线，也有预防近视的作用。
营养平衡睡眠富足
少吃甜食!食用糖或者甜品过量，会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增添，改变眼睛屈光度，使得近视水平会在短时间内加深。
记得多吃新鲜蔬菜水果和高卵白类食物!天天饮水不要少于1500毫升，食物种类、泉源及颜色富厚多样!
另外，小学生应包管天天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。
适度推拿或者热敷
推拿或热敷能加速局部眼部血液循环，虽然现在还没有临床试验证实这种做法在防治近视上的疗效，但对缓解眼疲劳是有利益的。天天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。若是孩子泛起眼睛干涩的症状，在注重休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有 。
别的，关于视力问题，“防”比“治”更主要，正常视力半年检查一*次，眼部有泛起问题的话建议3个月检查一*次，做到实时发明，及早干预。
每年寒假都是孩子做眼科随访检查的岑岭期，由于今年特殊情形，延迟开学，教育部推行线上学习，防护视力滑坡就显得格外主要，全靠家长们在家注重防护孩子的视力问题。因此，等疫情已往，清静了，建议各人照旧要找时间带孩子到正规的眼科医院做视力检查随访。
