一月肉更肥
仲春不知谁
三月不减肥
四月徒伤悲
... ...
每个女人都希望自己苗条显瘦!
春天还能用衣服遮点肉肉
可是炎天...
减肥虽然是女人一辈子的事业
较主要的照旧健康健康地减膘
除了管住嘴，运动更是不可少
可是关于高度近视
做运动时照旧悠着点儿吧
厦门眼科中心专家提醒
高度近视不宜强烈运动
极容易导致视网膜脱离
要注重视网膜出血的危害
一经有报道指出，在健身做倒立的时间，要留神突然泛起视力急剧下降的征象。此前，就有这样的人到医院就诊，发明是眼底黄斑前大片的视网膜出血。
做个倒立，为啥视网膜就出血了呢?
这是由于倒立的时间会有更多的血液流到大脑，增添脑部供血的同时，响应地也会有更多的血液充裕到眼内的血管。若是有些血管相对懦弱的话，就可能会引起血管的破碎，从而造成出血。
我们把这种由于特殊运动而引起的黄斑前大片的视网膜出血，叫做Valsalva视网膜病变(瓦尔萨尔瓦视网膜病变)，即Valsalva行动所导致的的病变。
Valsalva行动主要是指屏住呼吸、关闭声门的行动，由于快速增添了胸内压和腹内压，影响了心脏的静脉回流，从而使得血压瞬间升高�？梢鹜凡康南喙刂⒆�， 如结膜充血、皮肤瘀点和外伤性窒息等。
除了倒立，像举重、挪动重物、强烈咳嗽、唱歌、大笑，甚至鼎力大举排便都有可能引起Valsalva视网膜病变。以是提醒列位亲们在健身时，尤其是做负重的器械训练时，一定要循序渐进、量力而为。
一个 扣杀球，视网膜脱落
正在读大二的小王，一*次与朋侪打羽毛球时，一个优美的跳跃扣杀后，小林瞬间感受右眼前发黑，视力模糊。其时他以为没什么事，直到 二天起床时觉察眼睛不惬意、右眼视物时竟然看不见下方的物体，才马上去就医，竟被诊断为视网膜脱落，要紧迫举行视网膜脱离复位术。
而与一样平常人相比，高度近视的人眼睛爆发问题的可能性会更高一些，更要引起普遍重视。
几多度才是高度近视呢?
近视度数大于600度(儿童>400度)的屈光不正叫高度近视。因这类近视眼多有眼部的病理转变，故将高度近视等同于病理性近视眼(pathological myopia)或退行性近视眼(degenerative myopia)。
高度近视，运动时要注重什么呢?
高度近视者，其远非戴的眼镜片比其他人度数高，其眼睛自己着实已经很是懦弱。他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变懦弱，甚至视网膜自己就可能保存破损，此时，若有外力作用就很容易受伤。以是，高度近视者较好不要举行强烈运动，主要是预防视网膜脱离。
这里，小编需要特殊强调
运动时爆发视网膜脱落的危害，尤其是关于一些病理性近视的人。
所谓的病理性近视，就是指25岁之后，你的近视度数还在一直增添，从眼底来看视网膜在变薄，甚至还陪同其它一些病变。随着病变的加重， 视力也会一直下降，较后可能导致失明。
关于一样平常的高度近视，和通俗人一样生涯运动就可以了，通例的健身项目并不会有太大的影响，只是像跳水、蹦极、拳击这些强烈运动不建议加入。
#拳击这样的高强度运动就不要做啦#
可是，关于病理性近视的患者就有许多需要注重的。除了跳水、蹦极、拳击这些运动不建议加入外，像篮球、足球等对抗性运动也是建议只管不要加入�；褂χ还茏柚怪靥辶投�，健身的时间也要注重较好不要举行负重过大的项目。虽然，健身照旧要的，我们可以适当加入快步走、游泳这些不太强烈的运动。
#游泳等有氧运动是不错的选择#
健身是为了活的更康健，以是照旧要实事求是。运动的时间，一旦泛起视力突然下降，记得要尽快去医院就诊，阻止延伸病情。眼科专家提醒：高度近视人群较好每半年按期检查眼底、视力和验光�？纯囱鄣资遣皇乔褰嗥�，关于高度近视的患者来说相当主要，由于，也许视网膜病变正不知不觉爆发。
