咖啡有人说好，有人说欠好 。
百度效果一查，上一条说对危险眼睛，下一条又说� ；ぱ劬� 。
没有看法的同砚，看了一脸蒙圈 。
究竟咖啡能不可喝呢?
着实这个涉及到计量问题 。
所谓量变爆发质变， 在合理规模内饮用咖啡，是 没有问题的 。
总之各人记着一点：一切脱离计量说危险的，都是耍流氓!
那么咖啡应该怎么喝较量合适呢?
一天一杯咖啡，防衰还护眼!
美国康奈尔大学一项研究发明，天天喝1杯咖啡可降低朽迈、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险 。
这是由于生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类自然抗氧化剂可 预防视网膜变性 。视网膜是体内新陈代谢较活跃的组织，是眼球后壁一个由许多感光和神经细胞组成的薄层组织 。氧气缺乏和体内自由基爆发都会导致视网膜受损，常喝咖啡则可以降低这种危害 。同时，喝咖啡尚有助于避免种种缘故原由导致的视力退化和失明危险 。
咖啡的利益可不止这些 。日本一项研究批注，咖啡因或许能 干眼症 。
各人天天对着电脑手机，眼睛多几几何有些干眼症!日本东京大学医学院有田玲子通过对78名实验者睁开视察，发明咖啡因能够刺激泪水的渗透 。关于饱受干眼症困扰的人群来说，或允许以通过摄入咖啡因的方法来缓解干眼症 。
可是，由于咖啡因作用于人体的 因人而异，并非所有人都能获得相同的功效，关于一部分拥有变异基因、对咖啡因作用敏感的人群来说，刺激眼泪渗透的 会更好 。
另外，较近骑行很盛行，骑行磨炼不但腿脚会累，眼睛也会累，骑行者无妨喝些咖啡因饮料缓解眼疲劳 。新西兰研究发明，强烈运动后人的神经递质平衡受到影响，他们眼部的快速运动也受到了影响，咖啡因可以间接增强某些神经递质的活性， 眼部运动 。
一天三杯咖啡，小心青光眼
可是，若是一天喝咖啡凌驾三杯以上，那就得小心了!
美国《视察眼科及视觉科学期刊》指出，天天喝3杯以上的咖啡，种种眼部的患病几率大大增添，特殊是青光眼 。
美国的一项自愿者跟踪视察 。在天天对自愿者的跟踪纪录中，在咖啡摄入量和以往病 中，与 不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患上青光眼或者泛起疑似青光眼的几率很是高 。他们研究了7.9 名女性和4.2 名男性自愿者，他们都来自“美国护士康健状态跟踪视察”和“职业康健跟踪视察” 。
较终研究效果发明，喝咖啡多的人比 不喝咖啡的人患上剥脱性青光眼或疑似青光眼的可能性会显着增添 。更有数据批注，咖啡消耗量较大的地区北欧也是全球剥脱性青光眼发病率较高地区 。
喝咖啡可以导致青光眼发病几率 。由于咖啡是一种刺激性食物，它们会刺激神经系统，造成眼压升高 。睡眠缺乏、太过劳累和情绪激动等因素都可以诱发青光眼的爆发 。以是，青光眼患者就不要喝咖啡!
这几类人要少喝咖啡!
●患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——恒久或大宗饮用咖啡，可引起心血管疾病 。
●晚年妇女——咖啡会镌汰钙质、引起骨质松散 。妇女绝经后，天天需要加十倍的钙量 。
●胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化 。
●孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产 。>>>喝咖啡的利弊 系统剖析咖啡的四大利与弊
●维生素B1缺乏者——维生素B1可坚持神经系统的平衡和稳固，而咖啡对其有破损作用 。
●癌症患者———饮用过量的咖啡对正凡人有致癌的危险 。
●7、12岁以下儿童——小孩因肝、肾的发育不 ，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延伸，以是需要榨取儿童摄取咖啡因的 。
