儿童青少年版2019儿童青少年近视防控康健教育焦点信息
1.近视会导致学习、生涯未便，甚至会影响升学和择业 。
近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注重力不集中、头晕等，影响正常学习和生涯，还会对升学和择业造成一定限制 。近视严重时甚至会导致失明 。
2.坚持富足的白天户外运动 。
坚持富足的白天户外运动关于预防近视和避免近视加重有主要意义 。儿童青少年应听从家长和先生的安排，保*天天举行2小时以上白天户外运动 。
3.要坚持准确的读写姿势 。
不准确的读写姿势会增添爆发近视的危害 。念誊写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有优异的照明，并坚持“三个一”的准确姿势，即眼睛离书籍一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写一连用眼时间不宜凌驾40 。认真做眼保健操 。
4.阻止不良的读写习惯 。
预防近视要阻止不良的读写习惯，应做到不在走路时、用饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情形下看书、写字、使用电子产品 。
5.保*富足的睡眠和合理的营养 。
富足的睡眠和合理的营养是保*视力康健的基础 。儿童青少年应听从家长和先生的作息安排，小学生天天睡眠时间要抵达10小时，初中生9小时，高中生8小时 。平时应做到营养平衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果 。
6.控制使用电子产品的时间 。
长时间、近距离、一连盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来危险 。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕坚持一定距离，屏幕亮度适中 �？斡嗍奔涫褂玫缱硬费�30—40 后，应休息远眺松开10 。非学习目的使用电子产品单次不宜凌驾15 ，天天累计不宜凌驾1小时 。
7.看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是爆发了近视，应实时告诉先生和家长 。
当发明自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是爆发了近视，应实时告诉先生和家长，并尽快到医院举行视力检测，做到早发明、早诊断、早 ，避免近视进一步加重 。需注重，纵然能看清远处的物体，也保存爆发单眼近视的可能性 。平时可交替闭上一只眼睛举行自测，以便发明单眼近视，实时 ，阻止双眼视力差对眼睛造成更大危险 。
8.一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并按期复查 。
一旦被医生确诊为近视，就应该举行 ，不然视力有可能进一步下降 。配戴眼镜是目今 视力的常用要领，但详细接纳哪种眼镜，应听从医生的指导 。通过配戴眼镜对视力举行 后，应坚持戴镜，且应继续坚持优异的用眼习惯，每半年到医院复查一*次 。
