一月肉更肥
仲春不知谁
三月不减肥
四月徒伤悲
... ...
每个女人都希望自己苗条显瘦!
春天还能用衣服遮点肉肉
可是炎天...
减肥虽然是女人一辈子的事业
较主要的照旧健康健康地减膘
除了管住嘴 ，运动更是不可少
可是关于高度近视
做运动时照旧悠着点儿吧
厦门眼科中心专家提醒
高度近视不宜强烈运动
极容易导致视网膜脱离
要注重视网膜出血的危害
一经有报道指出 ，在健身做倒立的时间 ，要留神突然泛起视力急剧下降的征象。此前 ，就有这样的人到医院就诊 ，发明是眼底黄斑前大片的视网膜出血。
做个倒立 ，为啥视网膜就出血了呢?
这是由于倒立的时间会有更多的血液流到大脑 ，增添脑部供血的同时 ，响应地也会有更多的血液充裕到眼内的血管。若是有些血管相对懦弱的话 ，就可能会引起血管的破碎 ，从而造成出血。
我们把这种由于特殊运动而引起的黄斑前大片的视网膜出血 ，叫做Valsalva视网膜病变(瓦尔萨尔瓦视网膜病变) ，即Valsalva行动所导致的的病变。
Valsalva行动主要是指屏住呼吸、关闭声门的行动 ，由于快速增添了胸内压和腹内压 ，影响了心脏的静脉回流 ，从而使得血压瞬间升高� ？梢鹜凡康南喙刂⒆� ， 如结膜充血、皮肤瘀点和外伤性窒息等。
除了倒立 ，像举重、挪动重物、强烈咳嗽、唱歌、大笑 ，甚至鼎力大举排便都有可能引起Valsalva视网膜病变。以是提醒列位亲们在健身时 ，尤其是做负重的器械训练时 ，一定要循序渐进、量力而为。
一个 扣杀球 ，视网膜脱落
正在读大二的小王 ，一*次与朋侪打羽毛球时 ，一个优美的跳跃扣杀后 ，小林瞬间感受右眼前发黑 ，视力模糊。其时他以为没什么事 ，直到 二天起床时觉察眼睛不惬意、右眼视物时竟然看不见下方的物体 ，才马上去就医 ，竟被诊断为视网膜脱落 ，要紧迫举行视网膜脱离复位术。
而与一样平常人相比 ，高度近视的人眼睛爆发问题的可能性会更高一些 ，更要引起普遍重视。
几多度才是高度近视呢?
近视度数大于600度(儿童>400度)的屈光不正叫高度近视。因这类近视眼多有眼部的病理转变 ，故将高度近视等同于病理性近视眼(pathological myopia)或退行性近视眼(degenerative myopia)。
高度近视 ，运动时要注重什么呢?
高度近视者 ，其远非戴的眼镜片比其他人度数高 ，其眼睛自己着实已经很是懦弱。他们的眼球轴长、眼球壁薄 ，视网膜也随之变懦弱 ，甚至视网膜自己就可能保存破损 ，此时 ，若有外力作用就很容易受伤。以是 ，高度近视者较好不要举行强烈运动 ，主要是预防视网膜脱离。
这里 ，小编需要特殊强调
运动时爆发视网膜脱落的危害 ，尤其是关于一些病理性近视的人。
所谓的病理性近视 ，就是指25岁之后 ，你的近视度数还在一直增添 ，从眼底来看视网膜在变薄 ，甚至还陪同其它一些病变。随着病变的加重 ， 视力也会一直下降 ，较后可能导致失明。
关于一样平常的高度近视 ，和通俗人一样生涯运动就可以了 ，通例的健身项目并不会有太大的影响 ，只是像跳水、蹦极、拳击这些强烈运动不建议加入。
#拳击这样的高强度运动就不要做啦#
可是 ，关于病理性近视的患者就有许多需要注重的。除了跳水、蹦极、拳击这些运动不建议加入外 ，像篮球、足球等对抗性运动也是建议只管不要加入� ；褂χ还茏柚怪靥辶投� ，健身的时间也要注重较好不要举行负重过大的项目。虽然 ，健身照旧要的 ，我们可以适当加入快步走、游泳这些不太强烈的运动。
#游泳等有氧运动是不错的选择#
健身是为了活的更康健 ，以是照旧要实事求是。运动的时间 ，一旦泛起视力突然下降 ，记得要尽快去医院就诊 ，阻止延伸病情。眼科专家提醒：高度近视人群较好每半年按期检查眼底、视力和验光� ？纯囱鄣资遣皇乔褰嗥� ，关于高度近视的患者来说相当主要 ，由于 ，也许视网膜病变正不知不觉爆发。
