许多上班族都已经习惯了晚睡 ，更有一大波“夜猫族”熬到深夜 ，经常熬夜会影响自身的康健 ，更会对眼睛带来严重影响。
熬夜对眼睛的六大危害
1、经常熬夜 ，眼睛自己超负荷事情 ，长时间用眼 ，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛 ，视疲劳加剧 ，造成视力下降。
2、恒久熬夜的话 ，容易泛起眼睛干涩 ，而眼睛恒久处于干燥不适状态下 ，也是较量容易导致干眼症或其他眼科疾病的爆发。
3、恒久熬夜会影响黄斑区 ，黄斑区与视力有着细密的联系 ，黄斑区也是特殊消耗氧气 ，血液缺氧的话 ，会造成视网膜缺氧越发敏感 ，易导致视神经纤维会爆发变性。
4、恒久熬夜会造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题 ，易引发中心性视网膜炎。
5、高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳 ，对眼睛的危险更大 ，易引起视网膜脱落。而关于自己就是青光眼患者而言 ，更会导致眼压升高 ，加重病情。
怎样缓解熬夜带来的视疲劳?
平衡饮食 ，坚持富足的维生素
由于熬夜�；嵊醚厶� ，泛起眼睛疼痛、干涩、发胀等问题 ，导致暂时性的视力下降 ，甚至使人患上干眼症。
适当吃些富含维生素A的水果 ，如芒果、橙子、胡萝卜等 ，能提*熬夜事情者对阴晦光线的顺应力 ，避免视觉疲劳。蓝莓 ，香蕉尤其相宜熬夜食用 ，除了能�；ぱ劬� ，其含有的抗氧化物质还能提神、避免疲劳。
适当休息 ，不要长时间用眼
熬夜时 ，每事情45 左右休息10 ，做做眼保健操 ，可在一定水平上缓解眼部疲劳。
阅读情形和电脑的亮度适中
阅读情形的照明和电脑屏幕的亮度要适中 ，并调解明暗比照使字体清晰 ，电脑屏幕在视线的稍下方。
