现在不少办公室一族都感受视疲劳。视疲劳一是由于不注重用眼卫生 ，太过用眼 ，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致 ，但另一缘故原由就是没有准确 散光所致。
? 散光和近视不是一回事
散光和近视的成因差别 ，体现也差别。 简朴说来 ，近视就是看近清晰看远模糊；而散光则是看近看远都不清晰 ，且看工具有重影。
散光在75度以上就需要配戴散光镜片举行视力 。若是 不当 ，眼睛就会由于一直调理以追求较佳聚焦点较佳视力 ，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳 ，斜颈等�？尚矶嗳瞬恢勒庑┲⒆从肷⒐庥泄�。
? 怎样判断自己眼睛散光？
1.视力检查：通过远视力和近视力检查 ，可以发明散光。散光较重的患者 ，远视力和近视力都欠好。
2.散光表检查：散光表上有许多放射状条纹 ，检查时若是被检查者感应某一条子午线的条纹不清晰 ，说明有散光。
3.检查屈光度：通过验光就可以诊断散光眼。这是较常用的诊断散光眼的要领。
4.角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查 ，发明角膜外貌在差别子午线偏向的弯曲度纷歧样。
5.角膜地形图检查：还可检查和纪录角膜弯曲度的情形 ，以及角膜外貌是否平滑 ，可以发明不规则散光。
? 怎样预防散光？
1.应中止性用眼。每小时近距离用眼后 ，休息10 左右或向远处远望 ，要养成优异的生涯习惯。
2.合理饮食 ，多做户外运动。保*睡眠 ，天天至少睡眠大于8小时 ，要按期举行眼睛的检查和保健。
3.按期举行眼睛检查 ，实时加以矫治 ，以避免视力迅速下降。
4.自然采光时 ，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。
