关于“手机党”而言 ，临睡前聊微信、刷刷朋侪圈成了习惯性行动 ，有些人甚至不刷朋侪圈就睡不着觉。朋侪圈刷的很爽 ，不过眼睛就遭罪了。着名节目主持人发微博说 ，他的朋侪由于喜欢躺在床上玩手机刷微博 ，效果导致散光300度。此微博一出 ，吓坏了不少“手机控”。
躺着玩手机是否真的会导致散光?对此 ，专家体现 ，玩手机和散光没有直接的关系 ，散光一样平常是天生的 ，躺着玩手机不会导致散光 ，可是会导致视疲劳或者干眼症。
A 经常刷微博眼睛伤不起
一着名节目主持人曾发微博称：“微博精彩 ，审慎刷屏。”他在文中提到 ，自己有一个朋侪 ，喜欢躺在床上刷屏看微博 ，有一天眼睛剧痛 ，厥后去检查发明已经导致眼睛散光300度。缘故原由是房间太暗 ，屏幕太亮 ，以是刷屏时快速转动的画面临眼睛造成了危险。“给习惯睡前和醒后刷屏逛微博的朋侪们提个醒。
许多网友跟帖称自己是铁杆“朋侪圈刷刷族” ，有的甚至到了有强迫倾向的田地 ，若是不刷朋侪圈连觉都睡不着。他们中的不少人以为自己视力下降、近视加深或者泛起散光和躺着玩手机有关。有网友悲呼：“难怪我会泛起散光 ，原来是躺着玩手机玩出来的 ，可是 ，现在玩手机已经成为我天天晚上临睡前的‘必修课’了 ，怎么办?
市民曾小姐以为 ，不但仅是玩手机 ，许多电子产品都在加重我们眼睛的肩负。她说：“去年我迷上了看电子书 ，险些每晚都抱着kindle看上好几个小时 ，并且照旧躺在床上看的 ，这样看了一个多月之后 ，眼睛就‘受伤’了 ，经常发酸、胀痛。
B 散光与躺着玩手机没有关系
事实躺着玩手机与散光有何联系?它真的会“糟蹋”我们的眼睛吗?
我院王磊副院长诠释 ，散光与躺着玩手机之间并没有直接关系。通俗地说 ，我们的眼睛就像是照相机 ，眼球就犹如一个平滑的圆形镜头 ，若是各个偏向折射光线的能力都一样 ，就可以聚焦到一个点上 ，使图像清晰。而散光则可以简朴地以为是镜头不圆 ，各方面的折光能力差别所导致的对焦禁绝。
躺着玩手机虽然不会导致散光 ，可是“手机控”也不要以为 事大吉了 ，由于躺在床上频仍刷朋侪圈、微博对眼睛的危险很大 ，它会引起视疲劳、干眼症等。
"眼睛视物要坚持一定的距离、准确的姿势 ，别的 ，还要有合适的光线 ，这样眼睛才华处于较量轻松的状态。而躺在床上刷朋侪圈 ，一样平常距离过近 ，尚有屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用 ，另外 ，手机上的字体等跟寻常使用的纸质书籍很差别 ，眼睛长时间注视更容易疲劳。经常通过手机、平板电脑、电子书等阅读的人 ，着实就是在透支自己的视力。"专家说。
C 抗疲劳眼药水并非“润眼剂”
经常对着屏幕的人会发明自己的眼睛经常视物模糊 ，感受酸胀 ，这时抗疲劳的眼药水成了他们舒缓眼部疲劳的 选 ，有些人甚至对眼药水爆发了依赖。
着实 ，人工泪液(即眼药水)简直能舒缓眼部疲劳 ，可是不要滥用。由于大大都的眼药水中都含有防腐剂 ，而这些物质会对眼睛外貌正常的细胞和组织造成损害 ，使眼睛更易干燥或发炎。
“对常用电脑和手机的朋侪来说 ，劳逸团结至关主要 ，适时远眺或闭目休息才是王道 ，别把抗疲劳眼药水当成‘润眼剂’。
D 怎样给眼睛“充电”?
着实 ，要想拥有一双明眸并不难 ， 你经常给眼睛来点小推拿 ，帮它"充充电" ，保准你天天双眼"发亮"。
1、扣攒竹：双手拇指弯曲 ，用指间枢纽的突出部 ，叩击同侧攒竹穴(位于眉毛内侧边沿凹陷处)15~20次 ，稍用力 ，以有胀痛感为宜。此法有消*额痛、眼胀、缓解视疲劳的作用。
2、转眼球：危坐 ，两眼先向左旋转5次 ，再向前注视片晌 ，然后 ，再向右旋转5次 ，再向前注视片晌。此法对掩护视力极有利益。
3、点睛明：以两食指划分按双侧睛明穴15~30秒 ，以微感胀痛为宜。此法有止眼痛和明目的作用。
4、捋眼皮：两手食指弯曲 ，快要指根的枢纽的突出部位 ，轻放在双眼的内角 ，从内向外运动 ，先捋上眼皮 ，后捋下眼皮 ，各捋10次 ，此法有消*眼痛、眼袋和明目的作用。
缓解视疲劳的食疗方剂
银杞明目汤——取银耳15克、枸杞5克、鸡肝100克、茉莉花24朵 ，先将银耳泡开 ，鸡肝切片 ，枸杞洗净 ，然后加水入锅烧沸去沫 ，待鸡肝刚熟 ，装入碗内撒入茉莉花就可以饮用。逐日1剂 ，连服10~15天 ，可补肝益肾 ，明目养神。
桑菊薄竹饮——取桑叶、菊花各5克 ，薄荷3克 ，竹叶、白茅根各30克 ，用开水泡10 后饮用 ，可疏风清热 ，清肝明目。
