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用电脑时间不可太长 ， 小时 ，该休息十 ，在办公室里走走 ，运动一下肩背肌肉 ，向远望 ，以松开主要的睫状肌 ，扫除一连主要状态。
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维持优异的用眼习惯 ，我们要维持准确的坐姿 ，屏幕到眼睛的距离维持在50厘米之间 ，视线稍向下形成一定的角度。
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增强磨炼运动 ，平时在办公室上班对着电脑也是无可怎样的 ，可是下班后我们要适当的增强体育磨炼 ，体育磨炼可以增强全身气血运行 ，有利于眼的康健。
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平�？梢院纫恍┣迦冉舛� ，清肝明目的茶 ， 如菊花茶 ，枸杞茶等 ，天天泡水喝 ，有滋补肝肾明目 ，清热解毒、益气养血、明目的 ，从而使眼部气血兴旺 ，提防以上眼病的爆发。
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多吃营养眼睛的食物 ，维生素与眼疾的爆发有着很是亲近的关系。用眼过多者 ，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理增补眼睛所需的营养素 ，对� ；ぱ劬苁侵饕�
?不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐规则 ，眼与书之间要坚持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
?读写时间不宜过长。每隔50 左右要松开休息一下 ，或是做做眼保健操 ，或是到窗前远望远处。
?不要长时间寓目电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
?注重避免眼外伤 ，异物入眼要用准确的要领处置惩罚。
?不必手揉眼睛 ，不必脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
?不直视太阳(尤其是在中午)和电焊光 ，以免烧伤眼睛。
?患上眼疾要实时医治 ，同时注重不要将病菌熏染给他人。
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光线富足
光线要富足恬静 ，(光线太弱 ，字体看不清晰 ，就会越看越近视)。
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反光要阻止
书桌应有边灯装置 ，其目的在镌汰反光 ，以降低对眼睛的危险。
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阅读时间勿太长
无论做作业或看电视 ，时间不可太长 ， 小时左右休息片晌为佳。
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坐姿要规则
不可弯腰驼背 ，靠得很近或趴着做作业 ，这样易造成睫状肌主要太过而引起疲劳 ，进而造成成近视。
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看书距离应适中
书籍与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ，且桌椅的高度也应与身体相顺应 ，不可委屈迁就。
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看电视距离勿太近
看电视时应坚持与电视画面临角线六至八倍的距离 ， 小时应休息片晌为宜。
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睡眠不可少 ，作息有纪律
睡眠缺乏身体易疲劳 ，易造成假性近视。
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多做户外运动
经常远望远处松开眼肌 ，避免近视 ，与大自然多接触 ，青山绿野有益于眼睛的康健。
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营养摄取应平衡
不可偏食 ，应特殊注重维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
